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养生以调神为第一要义,神明则形安。《灵枢·天年》曰:“失神者死,得神者生”。说明了对精神重视的程度。所谓调神,主要是指对意识思维情绪的调节。
《素问·阴阳应象大论》云:
“为无为之事,乐恬淡之能,从志快欲于虚无守,故寿命无穷,与天地终”
。告诫人们不要患得患失,思想无穷,要保持精神愉悦,情绪乐观,达到“精神内守,病安从来”的目的。
春季是发生的季节,人体阳气潜藏一冬,至春日发泄,始无抑郁之患。春令之养生贵在于调畅情志养升发之气,顺应春季“生”的特性,保持心情舒畅。
肝属木,木旺于春,其气主升。肝在生理上主调畅气机,春时养肝,当顺肝之喜调达而恶抑郁,同时又防升发太过之变。
《灵枢·本神》篇云:“肝气虚则恐、实则怒”,由于肝喜疏恶郁,倘生气发怒易导致肝脏气血
瘀
滞不行而成疾。
要想肝脏强健首先要学
会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火平复,肝气正常生发、调顺。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之易导致肝病。
这就要求做到学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不快的
事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结。
《寿亲养老新书》里载有十乐:读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌毕醺、浇花种竹、听琴玩鹤、
赞香煎茶、登城观山、寓意弈棋。学学古人的十乐,对春天养顺肝气大有裨益。
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